Setiap orang pasti tak luput dari masalah kan?? apalagi kalo masalah-masalah itu datangnya bersamaan,. Wajar sih kalo seumuran kita mengalami banyak hal yang kadang bikin pikiran bercabang & kayak benang kusut. well it doesn't means the world will be end cause of them.. Ngga perlu kamu merasa dunia runtuh ketika ada masalah menimpa guys! Kesehatan pikiran & mental juga tetap harus dijaga baik2 karena masih banyak yang harus dihadapi sehari-hari dan lebih penting buat dipikirkan.Ok, Let's see some tips that i've found in Olga magazine.. hopefully it will help your problem! Here it is--->
1. Ceritakan masalah kamu
Masalah yang seabreg jangan cuma disimpan di dalam hati dan memori kamu aja, nanti saat ruangan di kepala dan hati kamu penuh, bakal ada ledakan yang dahsyat. Nah sebelum akhirnya meledak,m lebih baik biasakan diri buat sharing dengan seseorang ketika ada masalah. Ngga ada teman? Coba kamu share masalah kegiatan sekolah dan waktu belajarmu yang udah overload dengan ibumu. Beliau pasti akan memberi solusi terbaik buat anak tercintanya. Setidaknya dengan berbagi, bebanmu akan sedikit berkurang.
Kalau kamu pengen cerita ke teman, harus diingat, pastikan orang itu bisa dipercaya. Jangan terlalu mudah menceritakan kisah hidupmu ke semua teman, bisa2 jadi gosip lagi.. Ohya sebagai teman yg baik jangan lupa, kamu juga harus ada setiap saat disaat teman kamu butuh kamu untuk mendengarkan curhatannya ya!
2. Nulis.. Nulis..
Kalo kamu bukan tipe orang yang gampang berbagi dengan cara curhat, tulus aja. Bisa kamu tulis di buku diary atau buat blog. Tulis keluh kesahmu disitu, siapa tau ada teman blogmu yang punya solusi. Kalaupun kamu nggak butuh solusi, setidaknya dengan menulis, akan meringankan bebanmu.
3. Walk to meet friends
Ketika pikiran lagi kusut, kamu memutuskan buat mengurung diri di kamar berhari-hari, nggak mau makan, malas melakukan sesuatu atau malas keluar rumah. it's the wrong way! Langkahmu ini, bukan menyehatkan pikiran tapi justru memperlambat pengembalian kesehatan pikiranmu. Bergaullah dengan teman-teman, sekedar makan di tempat favorit atau kumpul di rumah teman, nonton film bareng, pokoknya jangan biarkan dirimu larut dalam kesedihan dan kesendirian. it's time for u to wake up!
4. List Kesenangan
Saat mengalami hal buruk, lebih baik kamu ingat-ingat saja kejadian yang indah-indah dalam hidup kamu. Biar gampang, tulis list kesenanganmu, misalnya kamu bakal happy kalau main air di waterboom/ outbound. Bikin list hal-hal yang bisa buat kamu happy itu jadi poster besar dan pasang di dinding kamar kamu. ups, tapi jangan sampe ketawa sendirian juga ya! :))
5. Olahraga
Olahraga bakal bikin badan dan mood kita lebih baik. Dengan melakukan gerakan-gerakan, mood kamu bakal ikut terdongkrak. Nggak perlu olahraga berat dulu, lari-lari kecil di depan rumah, atau bersepeda keliling kompleks minimal 20 menit sehari, cukup bikin badanmu
fresh, dan akan berpengaruh ke pikiran juga lho!
6. Jam tidur teratur
Tidur cukup dengan waktu yang tepat bakal bikin pikiran kamu lebih
fresh daripada kamu selalu
begadang. Pikiran dan badan kita butuh istirahat yang cukup, jangan dipaksakan saat keadaannya udah lemah banget. Seharusnya seumuran kita ini, waktu tidur ideal adalah 8-10 jam per harinya.
7. Relaksasi
Cobalah melakukan relaksasi dengan yoga atau meditasi. Kalau kamu belum bisa melakukannya sendiri datang saja ke
gym atau beli VCD/DVD yoga yang udah banyak beredar di pasaran. try it!
8. No smoking, drugs , alcohol
Don't ever say something silly when you get a problem. Smoking, drugs & alkohol adalah cara bodoh buat melarikan diri dari masalah yang sedang kamu hadapi. Percaya deh, nggak menyelesaikan masalah tapi malah bakal mebuka masalah baru lagi.
Face your problems wisely!
9. Menangis
Menangis bukan berarti cengeng, tapi bukan berarti juga masalah kamu akan terselesaikan dengan cepat. Meskipun efeknya berbeda di setiap orang. Setidaknya dengan menangis kita akan merasa lega. Asal jangan nangis seharian yah!, bakal bengkak tuh mata :D
10.Mendekatkan diri pada Yang Kuasa
Ini nih cara paling mujarab buat menenangkan pikiran dan mental yang sedang kurang sehat. Kalu tadinya kamu jarang beribadah dengan rutin, sekaranglah saatnya untuk memperbaiki. Mintalah kepada-Nya petunjuk yang terbaik untuk meyelesaikan masalahmu.
selamat mencoba ya! :)
